Por Dra. Tatiana Terán
Les comparto este agradable conversación que realice con Claudia Vázquez sobre Vitamina D. Un tema que hoy en día toma mayor relevancia por los múltiples beneficios que esta nos brinda en la salud. Espero lo disfruten La vitamina D la podemos encontrar en múltiples alimentos, como:
- Los pescados grasos, Macarela, Salmón, Atún, Sardinas, Anchoas, Anguilas, Pez espada, Mariscos y Moluscos.
- Hígado vacuno, yema de huevo, lácteos y todos sus derivados, algunos descremados la industria los ha fortificado con vitamina D
- Hongos, nueces, almendras, frutos secos, aguacate,
- Cereales y jugos de naranja fortificados.
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